Randevu Talebi
Özel Dönemler

Çocuk ve Ergen Beslenmesi

Kısaca

Çocuk ve ergen beslenmesi danışmanlığı, büyüme ve gelişme dönemine uygun, aile sofrasıyla uyumlu ve zorlamadan uzak bir beslenme düzeni kurmayı amaçlar. Seçici yeme, okul beslenmesi, kilo takibi veya spor yapan ergenler için aileyle birlikte yürütülür. Görüşmeler Ataşehir’de yüz yüze veya online yapılır; 18 yaş altı danışanlarla ebeveyn eşliğinde görüşülür.

Son güncelleme:

  • Yüz yüze
  • Online

Çocukluk ve ergenlik, büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu, beslenme alışkanlıklarının şekillendiği dönemlerdir. Danışmanlık aileyle birlikte yürütülür; amaç, çocuğun yaşına ve gelişimine uygun, aile sofrasına uyumlu ve zorlamadan uzak bir beslenme düzeni oluşturmaktır.

Randevu Talebi Oluşturun
Çocuk ve Ergen Beslenmesi konusunu temsil eden fotoğraf

Çocuk ve Ergen

Kimler için uygun olabilir?

  • Seçici yeme veya öğün düzeni konusunda destek arayan aileler
  • Okul dönemi beslenmesini ve beslenme çantasını planlamak isteyen aileler
  • Büyüme döneminde vücut ağırlığı konusunda çocuk doktoru tarafından beslenme desteği önerilen çocuklar
  • Spor yapan veya yoğun sınav dönemindeki ergenler

Nasıl çalışıyoruz?

  1. Aile odaklı yaklaşım

    Öneriler yalnızca çocuğa değil tüm aile sofrasına yöneliktir; ebeveynlerle birlikte uygulanabilir adımlar belirlenir.

  2. Yaşa uygun iletişim

    Ergenlerle görüşmelerde beden algısına duyarlı, yargılamayan ve damgalamayan bir dil kullanılır.

  3. Büyümeyi izleme

    Büyüme, çocuk doktorunuzun takibiyle uyumlu şekilde yaşa göre referans değerler üzerinden değerlendirilir.

Danışmanlık kapsamında

  • Aile ile birlikte beslenme ve alışkanlık değerlendirmesi
  • Yaşa ve gelişime uygun beslenme planı
  • Okul ve beslenme çantası önerileri
  • Seçici yeme için ebeveyn rehberi
  • Kontrol görüşmeleri

18 yaş altı danışanlarla görüşmeler ebeveyn veya yasal temsilci eşliğinde ve onayıyla yapılır. Beslenme danışmanlığı kişiye özeldir; süreç ve sonuçlar bireyden bireye farklılık gösterir. Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır.

Sık sorulan sorular

Çocuk ve Ergen hakkında sık sorulanlar

Seçici yiyen çocuğa nasıl yaklaşmalıyım?

Seçici yeme birçok çocukta görülebilir ve çoğu zaman sabırlı bir yaklaşımla zamanla azalır. Zorlamak, ödül veya ceza olarak yiyecek kullanmak yerine yeni besinleri tekrar tekrar ve baskısız sunmak, aile sofrasında birlikte yemek önerilir. Büyüme veya kilo konusunda endişe varsa çocuk doktorunuzla birlikte değerlendirilmelidir.

Okul çağındaki çocuğun beslenme çantasına ne koymalıyım?

Beslenme çantasında bir protein kaynağı (peynir, yumurta, yoğurt gibi), bir tahıl (tam tahıllı ekmek gibi) ve bir meyve veya sebzenin bulunması dengeli bir seçenektir. Su tercih edilmeli, şekerli içecekler ve paketli atıştırmalıklar sınırlandırılmalıdır. Çocuğun damak tadı ve okuldaki öğün düzeni de dikkate alınır.

Çocuklar ve ergenler diyet yapabilir mi?

Büyüme çağındaki çocuk ve ergenlere yetişkinler için hazırlanmış kısıtlayıcı diyetler uygulanmamalıdır. Amaç büyümeyi destekleyen dengeli bir beslenme düzeni ve aile alışkanlıklarının birlikte iyileştirilmesidir. Kilo konusunda bir endişe varsa süreç çocuk doktoru ile birlikte planlanır.

Yanıtlar genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel değerlendirmenin yerini tutmaz.

Diğer hizmetler

İlginizi çekebilecek diğer alanlar

Menopoz Döneminde Beslenme

Menopoz geçişinde değişen ihtiyaçlara göre kemik, kalp ve metabolik sağlığı gözeten beslenme danışmanlığı.