Randevu Talebi
Hastalıklarda Beslenme

Hipertansiyonda Beslenme

Kısaca

Hipertansiyonda beslenme danışmanlığı; tuz tüketimini azaltmaya, potasyumdan zengin besinleri artırmaya ve DASH beslenme modeli ilkelerini damak tadınıza uyarlamaya odaklanır. Hipertansiyon tanısıyla izlenen veya tansiyonu sınırda bulunan bireyler için uygundur. Danışmanlık hekiminizin tedavisine eşlik eder; görüşmeler Ataşehir’de yüz yüze veya online yapılabilir.

Son güncelleme:

  • Yüz yüze
  • Online

Tuz tüketimi, potasyumdan zengin besinler, vücut ağırlığı ve fiziksel aktivite kan basıncıyla ilişkili yaşam tarzı unsurlarıdır. Danışmanlıkta, hekiminizin tedavi planına eşlik eden ve DASH beslenme modeli ilkelerini damak tadınıza uyarlayan bir plan oluşturulur.

Randevu Talebi Oluşturun
Hipertansiyonda Beslenme konusunu temsil eden fotoğraf

Hipertansiyon

Kimler için uygun olabilir?

  • Hipertansiyon tanısıyla izlenen bireyler
  • Tansiyon değerleri sınırda bulunan ve hekimi tarafından yaşam tarzı değişikliği önerilenler
  • Tuz tüketimini azaltmak isteyen herkes

Nasıl çalışıyoruz?

  1. Tuzu fark etmek

    Ekmek, peynir, turşu, hazır soslar gibi gizli tuz kaynakları birlikte belirlenir; lezzeti korumak için baharat ve pişirme yöntemleri önerilir.

  2. DASH ilkeleri

    Sebze, meyve, kurubaklagil, tam tahıl ve az yağlı süt ürünleri ağırlıklı, dengeli bir öğün yapısı planlanır.

  3. İlaç ve böbrek durumuyla uyum

    Kullandığınız ilaçlar ve böbrek fonksiyonlarınız dikkate alınarak potasyum önerileri hekiminizle uyumlu tutulur.

Danışmanlık kapsamında

  • Beslenme ve tuz tüketimi değerlendirmesi
  • DASH ilkelerine dayalı kişiye özel plan
  • Az tuzlu tarif ve pişirme önerileri
  • Kontrol görüşmeleri

Beslenme danışmanlığı tıbbi tanı ve tedavinin yerine geçmez; hekiminizin takibini tamamlayıcı niteliktedir. İlaç kullanımınızı hekiminize danışmadan değiştirmeyiniz. Beslenme danışmanlığı kişiye özeldir; süreç ve sonuçlar bireyden bireye farklılık gösterir. Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır.

Sık sorulan sorular

Hipertansiyon hakkında sık sorulanlar

Tansiyon hastası günde ne kadar tuz tüketmeli?

Dünya Sağlık Örgütü, yetişkinler için günlük tuz tüketiminin 5 gramın (yaklaşık bir silme çay kaşığı) altında tutulmasını önerir. Tuzun önemli bir kısmı ekmek, peynir, turşu, salça ve hazır gıdalardan gelir. Size uygun hedef, hekiminizin önerileri doğrultusunda belirlenir.

DASH diyeti nedir?

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), sebze, meyve, tam tahıl, kurubaklagil, kuruyemiş ve az yağlı süt ürünlerinden zengin; tuz, şekerli içecek ve doymuş yağdan sınırlı bir beslenme modelidir. Kan basıncını destekleyen yaşam tarzı önerileri arasında yer alır. Danışmanlıkta bu ilkeler günlük öğünlerinize uyarlanır.

Tuzsuz yemekleri nasıl lezzetli hale getirebilirim?

Kekik, nane, pul biber, kimyon gibi baharatlar, taze otlar, limon, sirke ve sarımsak tuz azaltılmış yemeklere lezzet katar. Tuzu kademeli azaltmak, damak tadının zamanla uyum sağlamasına yardımcı olur. Hazır gıdalarda etiket okuyarak sodyum içeriğini karşılaştırmak da önemlidir.

Yanıtlar genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel değerlendirmenin yerini tutmaz.

Diğer hizmetler

İlginizi çekebilecek diğer alanlar

PCOS/PMOS’ta Beslenme

PCOS/PMOS tanısı olan kadınlarda insülin duyarlılığını ve sağlıklı kilo yönetimini gözeten, hekim takibine eşlik eden beslenme danışmanlığı.