Randevu Talebi
Hastalıklarda Beslenme

IBS ve Sindirim Sağlığında Beslenme (Low-FODMAP)

Kısaca

IBS ve sindirim sağlığında beslenme danışmanlığı, hekiminiz tarafından değerlendirilmiş şişkinlik, gaz, kabızlık veya ishal şikâyetlerinde tetikleyici besinleri belirlemeye yönelik aşamalı bir plan oluşturur. Gerektiğinde low-FODMAP yaklaşımı, çıkarma–yeniden ekleme basamaklarıyla ve kısa süreli olarak uygulanır. Görüşmeler Ataşehir’de yüz yüze veya online yapılabilir.

Son güncelleme:

  • Yüz yüze
  • Online

Şişkinlik, gaz, kabızlık veya ishal gibi şikâyetler yaşam kalitesini belirgin şekilde etkileyebilir. Hekiminiz tarafından değerlendirilmiş sindirim şikâyetlerinde; tetikleyici besinleri belirlemeye yönelik, gerektiğinde low-FODMAP yaklaşımını içeren, aşamalı ve kişiye özel bir beslenme planı oluşturulur.

Randevu Talebi Oluşturun
IBS ve Sindirim Sağlığında Beslenme (Low-FODMAP) konusunu temsil eden fotoğraf

IBS ve Sindirim Sağlığı

Kimler için uygun olabilir?

  • İrritabl bağırsak sendromu (IBS) tanısı almış bireyler
  • Hekimince değerlendirilmiş şişkinlik, gaz, kabızlık veya ishal şikâyetleri olanlar
  • Bağırsak düzenini beslenme yoluyla desteklemek isteyenler

Nasıl çalışıyoruz?

  1. Öykü ve semptom günlüğü

    Şikâyetlerin besinler, öğün düzeni ve stresle ilişkisi semptom günlüğüyle birlikte değerlendirilir.

  2. Aşamalı low-FODMAP

    Uygun görülürse kısıtlama, yeniden ekleme ve kişiselleştirme aşamalarından oluşan, süreli bir program uygulanır; uzun süreli gereksiz kısıtlamadan kaçınılır.

  3. Bağırsak dostu alışkanlıklar

    Lif, sıvı alımı, öğün düzeni ve yeme hızı gibi konularda pratik öneriler verilir.

Danışmanlık kapsamında

  • Sindirim şikâyetlerine yönelik ayrıntılı değerlendirme
  • Gerektiğinde aşamalı low-FODMAP planı
  • Tetikleyici besinlerin belirlenmesi ve yeniden ekleme rehberi
  • Kontrol görüşmeleri

Kilo kaybı, kanama, gece uyandıran ağrı gibi alarm belirtileri varsa önce hekiminize başvurunuz. Beslenme danışmanlığı tıbbi tanı ve tedavinin yerine geçmez; hekiminizin takibini tamamlayıcı niteliktedir. İlaç kullanımınızı hekiminize danışmadan değiştirmeyiniz. Beslenme danışmanlığı kişiye özeldir; süreç ve sonuçlar bireyden bireye farklılık gösterir. Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır.

Sık sorulan sorular

IBS ve Sindirim Sağlığı hakkında sık sorulanlar

Low-FODMAP diyeti nedir?

Low-FODMAP, bağırsakta fermente olarak gaz ve şişkinliğe yol açabilen bazı karbonhidratların geçici olarak azaltıldığı aşamalı bir beslenme yaklaşımıdır. Çıkarma, yeniden ekleme ve kişiselleştirme basamaklarından oluşur; amaç kalıcı bir kısıtlama değil, kişisel tetikleyicileri belirlemektir. Kısıtlayıcı olduğu için diyetisyen eşliğinde uygulanması önerilir.

IBS’de şişkinliği hangi besinler artırabilir?

Soğan, sarımsak, bazı kurubaklagiller, buğday ürünleri, elma ve armut gibi bazı meyveler ile laktoz içeren ürünler bazı kişilerde şikâyetleri artırabilir. Ancak tetikleyiciler kişiden kişiye değişir; bu nedenle tüm bu besinleri birden çıkarmak yerine planlı bir değerlendirme yapılır.

Hangi sindirim şikâyetlerinde önce hekime başvurmalıyım?

İstem dışı kilo kaybı, dışkıda kan, gece uyandıran ağrı, ateş, kansızlık veya 50 yaş sonrası yeni başlayan şikâyetler gibi uyarıcı belirtiler varsa önce hekim değerlendirmesi gerekir. Beslenme danışmanlığı, hekim tarafından değerlendirilmiş şikâyetlerde destekleyici olarak yürütülür.

Yanıtlar genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel değerlendirmenin yerini tutmaz.

Diğer hizmetler

İlginizi çekebilecek diğer alanlar

PCOS/PMOS’ta Beslenme

PCOS/PMOS tanısı olan kadınlarda insülin duyarlılığını ve sağlıklı kilo yönetimini gözeten, hekim takibine eşlik eden beslenme danışmanlığı.