Kilo Yönetimi
Kilo vermek, kilo almak ya da mevcut kiloyu korumak için hızlı çözümler yerine kalıcı alışkanlıklara odaklanan bir yaklaşım.
Kişiye Özel Beslenme Danışmanlığı
Kısaca
Kişiye özel beslenme danışmanlığı; yaşam düzeninize, damak tadınıza, sağlık durumunuza ve hedeflerinize göre birlikte hazırlanan bir beslenme planıdır. Daha dengeli ve düzenli beslenmek isteyen herkes için uygundur. Süreç ayrıntılı bir ilk değerlendirmeyle başlar, plan kontrol görüşmeleriyle güncellenir; görüşmeler Ataşehir’deki ofiste yüz yüze veya online yapılabilir.
Son güncelleme:
- Yüz yüze
- Online
Sağlıklı beslenme herkes için aynı listeden ibaret değildir. Çalışma saatleriniz, aile düzeniniz, sevdiğiniz ve sevmediğiniz besinler, fiziksel aktiviteniz ve sağlık durumunuz birlikte değerlendirilerek size uygun, uygulanabilir bir beslenme düzeni planlanır.
Kişiye Özel Beslenme
Kimler için uygun olabilir?
- Daha dengeli ve düzenli beslenmek isteyenler
- Öğün düzeni oturmamış, yoğun tempoda çalışanlar
- Beslenme alışkanlıklarını bilinçli şekilde gözden geçirmek isteyenler
- Belirli bir dönem için (ör. yoğun iş temposu, yaşam değişikliği) beslenme desteği arayanlar
Nasıl çalışıyoruz?
Kapsamlı değerlendirme
İlk görüşmede beslenme alışkanlıklarınız, günlük rutininiz, varsa tahlil sonuçlarınız ve hekiminizin önerileri birlikte gözden geçirilir; vücut analizi yapılabilir.
Birlikte planlama
Plan, yasaklar listesi yerine sizin yaşamınıza uyan seçenekler üzerine kurulur. Dışarıda yemek, seyahat ve özel günler de plana dahil edilir.
Takip ve uyarlama
Kontrol görüşmelerinde neyin iyi gittiği, nerede zorlandığınız konuşulur ve plan ihtiyaçlarınıza göre güncellenir.
Danışmanlık kapsamında
- Ayrıntılı beslenme öyküsü ve alışkanlık değerlendirmesi
- Vücut analizi ve antropometrik ölçümler (yüz yüze görüşmelerde)
- Kişiye özel, esnek beslenme planı
- Pratik tarif ve alışveriş önerileri
- Planlanan aralıklarla kontrol görüşmeleri
Beslenme danışmanlığı kişiye özeldir; süreç ve sonuçlar bireyden bireye farklılık gösterir. Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır.
Sık sorulan sorular
Kişiye Özel Beslenme hakkında sık sorulanlar
Kişiye özel beslenme planı ile hazır diyet listesi arasındaki fark nedir?
Hazır listeler herkese aynı öğünleri önerir; kişiye özel plan ise çalışma saatlerinizi, sevdiğiniz besinleri, fiziksel aktivitenizi ve varsa sağlık durumunuzu dikkate alır. Bu nedenle günlük yaşamda uygulanması ve uzun süre sürdürülmesi daha kolaydır. Plan, kontrol görüşmelerinde ihtiyaçlarınıza göre güncellenir.
Diyetisyene gitmek için bir sağlık sorunum olması gerekir mi?
Hayır. Beslenme danışmanlığı yalnızca bir hastalık durumunda değil, daha dengeli beslenmek, öğün düzenini oturtmak veya yoğun bir dönemde beslenmesini planlamak isteyen herkes için uygundur. Bir sağlık sorununuz varsa danışmanlık, hekiminizin önerileriyle uyumlu şekilde yürütülür.
İlk görüşmede neler yapılır?
İlk görüşmede beslenme alışkanlıklarınız, günlük rutininiz, sağlık geçmişiniz ve beklentileriniz ayrıntılı olarak konuşulur; varsa tahlil sonuçlarınız birlikte değerlendirilir. Ataşehir’deki ofiste yapılan görüşmelerde vücut analizi ve ölçümler de alınabilir. Bu değerlendirmeye göre size uygun beslenme planı oluşturulur.
Yanıtlar genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel değerlendirmenin yerini tutmaz.
Diğer hizmetler
İlginizi çekebilecek diğer alanlar
Sporcu Beslenmesi
Antrenman düzeninize, spor dalınıza ve hedeflerinize göre enerji, toparlanma ve sıvı dengesini gözeten beslenme planlaması.
Duygusal Yeme ve Yeme Davranışı
Stres, can sıkıntısı veya duygularla tetiklenen yeme alışkanlıklarını fark etmeye ve yeni baş etme yolları geliştirmeye yönelik danışmanlık.